2016年09月08日

夕方の足のだるさを解消する方法

夕方になると、履いていた靴が窮屈になり、足が鉛のように重くなってきます。これは、足に血が滞ってしまいために起きるもので、ハイヒールなど足に負担のかかる靴を履いているときに起きやすい。
ふくらはぎは、筋肉の収縮運動で静脈を刺激し、心臓から運ばれた血液を再び心臓へ押し戻すポンプの役割を担っています。ところが、長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしで同じ姿勢をとっていたり、筋肉が疲労が溜まると、このポンプの働きが鈍くなってしまいます。そのため夕方になると、足がだるくなったりむくみが生じるのです。
さらに、足がむくんだりだるくなったときは、同時に体の冷えも生じている状態です。というのは、ふくらはぎのポンプが正常に働いていないと、心臓に血液が戻らなくなるため新陳代謝が悪くなり、全身が冷えてしまいます。いくら暖房をつけても足先や指先が冷たいことがあるのは、このためです。ですから、足のだるさを解消するには、ふくらはぎの筋肉を揉みほぐすのと同時に体を温めるようにするといいのです。
足のだるさやむくみを解消するには、ヒザ下を温めて血液の循環をよくすることですが、それには「足湯」が効果的です。やり方は、42度くらいの熱い湯をバケツに入れ、そのなかに足をつけて15〜20分ほど温めます。こうすると、ふくらはぎの筋肉が温められて、ポンプの働きが活発になり、体の芯からホカホカと温まってきます。
また、外出先やオフィスなどで靴を脱ぐことができないときは、ふくらはぎを伸ばすストレッチをしてみましょう。デスクワークで座りっぱなしのOLなどは、オフィスのなかを歩き回るだけで効果があります。このとき、温かいお茶やコーヒーなどを飲んで、体の中から温めるのもおすすめです。



posted by naver999 at 22:44| 日記

ツキを呼ぶカラダの秘密

よく、友達は自分と似た人が集まるといいますが、あなたの身の周りの人はどんな人が集まっていますか。いつも前向きで行動力のある明るい人、次々と新しいことを始める積極的な人。または、いつも後ろ向きで悩みがちな人や、人の悪口やグチばかり言っている暗い人もいるかもしれません。今あなたの身の周りにいる人、実はそれがあなたの現在の状態を映している鏡なのです。
ダイエッターが目指すセレブボディの持ち主は、リンパの流れはもちろん、身体の気の流れもいい人です。そのため、セレブボディになると不思議といい気を持っている人が集まってきます。つまりセレブボディは同じセレブボディの持ち主を呼び寄せているのです。そして、お互いにさらに向上しあって、成功していくのがセレブの法則です。
ここで言うセレブは、仕事も精神も生活も、すべてが安定していて、さらに人生を楽しむことを知っている人々のことです。究極に流れのいい体を持つセレブ同士が一緒にいれば、そこからさらに世界が広がっていきます。自分が楽しいときには人にも楽しいことを話したくなるのと同じで、いつも前向きな話をして向上心のある集まりには、気の流れが良い人が集まっていくものです。
「最近グチばっかり言っているかも」「いい出会いがない・・・」そういう人は是非おすすめするリンパマッサージを行ってみてください。どんどん身体の流れをよくして、セレブボディ度をアップすれば、あなたの周囲を取り囲む人々も変わってきます。マッサージを始めて暫くたった頃に、最近出会う相手が変わってきたと思ったら、カラダの流れが上向きになり始めている証です。それは、あなたの体がセレブボディへと徐々に近づいていることを表わしているのです。


posted by naver999 at 22:38| 日記

2016年05月03日

禁煙する気持ちを育てる!

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禁煙に失敗した人は、「人でイライラして」「人にすすめられて」と、やめられない理由を自分以外の人のせいにします。もしくは「流行の禁煙にのりたくない」という屁理屈を引っ張り出す人もいます。こういう性格はズバリ「あまのじゃく」。いつまでたっても禁煙は難しいでしょう。先ずは「禁煙する気持ち」を育てることから始めませんか。禁煙には自分をコントロールする力が必要です。この力を身につけるためにも、いい話も悪い話も素直に耳を傾け、禁煙する気持ちを育てるのです。そうすれば、「吸うか」「吸わないか」の選択肢が広がり、成功に向けての知識も身につきます。そして知識が広がれば、自分をコントロール方法も見つかるはずです。先ずは「あまのじゃく」をやめて、タバコの情報に素直に耳を傾ける。それが出来れば、あなたは禁煙成功の一歩手前なのです。

posted by naver999 at 23:42| 日記

2015年12月17日

日本初上陸の「皮絡リンパ」によるバストアップ法

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バストの悩みはなかなか人に相談しにくい事だけに、本人にとっては本当に深刻な悩みです。世の中には多くのバストアップ方法があふれていますが、バストアップの知識がない一般の方が自宅で取り組むには難しすぎるものや、人間の体の根本の仕組みを理解していないバストアップ方法が多すぎるのが現状です。
「バストアップしたい」という気持ちがあるのに、中々成功できない……失敗してしまう……今回はそんな悩める女性に向けた最適なバストアップ術を紹介します。
ヒラクアップのバストアップ方法は、今までのよくあるバストアップ方法とは違います。東洋医学の視点から、人間の体の真髄に働きかける方法なのです。西洋の手法ではなく、体の内側から体質そのものを変えていく事を大切にした東洋医学を使ったバストアップ方法ならば、体質そのものをバストアップできる体質に変える事が可能です。だから、今までバストアップに失敗してきた方でも、 バストアップできる体質に変えてあげることができるのです。

posted by naver999 at 22:00| 日記

2015年09月19日

漱石ゆかりの地、松山に「坊ちゃん列車」あり

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「乗り込んでみるとマッチ箱のような汽車だ。ごろごろと5分ばかり動いたと思ったら、もう降りなければならない・・・」このように、夏目漱石の小説「坊ちゃん」で紹介されている列車が、復元されて現在も「伊予鉄道」として松山市内を走っています。現在の列車はディーゼルを動力としていますが、温かみのある木造の小さな車内でガタゴト揺られながら道後温泉へと向うのもいいのかもしれなせん。車掌の衣服も当時のものを再現しているそうです。
見所は松山市駅での転回シーン。機関車がポイントの中央で浮かび上がり、乗務員によって回転される光景です。これは油圧シリンダーを用いて機関車を持ち上げるのですが、回転させるのも客車を押すのも乗務員の力技なのです。鉄道模型ジオラマの作り方

posted by naver999 at 15:28| 日記