2015年03月13日

良質の睡眠がキレイな脚をつくる

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美肌のために夜の10時から深夜2時までの間、深い睡眠をとった方がいいという話を聞いたことはありませんか?これは肌だけではなく脚にとっても同じです。睡眠と脚やせは密接な関係にあり、夜更かしや不規則な生活を続けているようでは絶対に痩せまえん。仕事で徹夜したり、ビデオ鑑賞に夢中になって明け方まで起きてしまった次の日、顔がむくんでしまった経験を持つ人は多いと思います。
顔がむくんでいるということは脚もむくんでいるのです。深い睡眠によってメラトニンという水分代謝の働きを活発にするホルモンが分泌されるため、しっかり眠ってメラトニンを出さないと、むくみやすい体になってしまいます。そして、水分代謝に関わる内臓の働きが活発になるのが、ちょうど10時から2時の間。この時間に深い睡眠をとれていることが、肌にとっても、脚にとっても理想的なのです。ダイエットGUIDE

posted by naver999 at 23:04| 日記